焦点提示：得了冠心病，科学就寝最紧张，就寝时只有细致了以下几个方面，才气有用防备心绞痛、心肌梗去世的产生。细致睡前保健 晚餐应平淡，食量也不宜多，宜吃易消化的食品，并配些汤类，进水量不敷，可使夜间血液黏稠；睡前娱乐运动要有控制，看电视也应控制好时间，不...

　　得了冠心病，科学就寝最紧张，就寝时只有细致了以下几个方面，才气有用防备心绞痛、心肌梗去世的产生。

　　细致睡前保健
　　晚餐应平淡，食量也不宜多，宜吃易消化的食品，并配些汤类，进水量不敷，可使夜间血液黏稠；睡前娱乐运动要有控制，看电视也应控制好时间，不要看内容过于刺激的节目，不然会影响就寝；定时就寝，养成上床前用温水烫脚的风俗，然后推拿双足心，促进血液循环，有利于排除一天的怠倦。
 
　　细致就寝体位 冠心病人宜接纳头高脚低右侧卧位
　　接纳右侧卧位就寝时，满身肌肉松懈，呼吸通畅，心脏不受克制，并能确保满身在就寝状态下所需的氧气供应，有利于大脑得到充实苏息，淘汰心绞痛的产生。就寝时头高脚低，淘汰转意血量，也可大大减轻心脏负荷，有利于心脏“苏息”。冠心病人若病情严峻，已出现心衰，则宜接纳半卧位，以减轻呼吸困难，制止左侧卧或俯卧。

　　细致晨醒时候
　　清早是冠心病患者心绞痛、心肌梗去世的多发时候，尤其是刚醒来的一刹那。清晨醒来的第一件事不是匆匆穿衣，而是仰卧5~10分钟，举行心前区和头部的推拿，做深呼吸、打哈欠、伸懒腰、运动四肢，然后逐步坐起，再徐徐下床，逐步穿衣。起床后实时喝一杯开水，以稀释因就寝失水而变稠的血液，加快血液循环，可最大限度防备心脏病猝发。
 
　　细致昼寝康健
　　医学专家通过实行发明，每天昼寝30分钟可使冠心病人的心绞痛发病率淘汰30％。昼寝更要细致姿势，有些患有冠心病的老年人风俗坐着瞌睡，这种姿势会克制胸部，影响呼吸，使抱病的心脏负荷加重，且会引起脑部缺血。